しっかり睡眠とりたいです。室内の環境も大事

上越市で注文住宅の新築とリフォーム工事をしています。

上越の家づくりを考える建築士、

スタートホーム（有）星野材木店の

星野哲です。

三条市で美容業している知り合いが

新潟市でおいしいものを食べてきた

お話しをしてくれました。

新潟市では自慢の食物たくさんありますものね

ボクもいつか、何かの機会に！！

今日も元気にいきましょう。

さて、

今朝、起きたらとてもスッキリ目覚めることが

できました。

パジャマも新しく変えたから、

掛け布団を１枚増やしたからか、

多分そんな感じでしょう。

寝具や寝室の環境って大切ですね。

改めて思います。

以前見学会でご来場いただいた

奥様が言われたことを思い出しました。

「私はリビングやキッチンより寝室を大切にしたい。

充実させたい。

だって人生の3分の１は睡眠ですから。」

確かに学校や会社で頑張るよりも

リビングでくつろいだり家族と過ごしたりするよりも

長い時間です。

とても納得する言葉ですね。

寝室の温度、何度くらいにしていますか？

冬だから煖房ナシ寒くても大丈夫と

考えていませんか？

お布団の中は温かくても、

室温が低いと冷たい空気を呼吸するとお腹の中は

冷えてしまいます。

これは健康的ではない状態です。

睡眠中のお部屋の温度にもご配慮してみましょう。

また、温度だけでなくて湿度や風量といった

空気感も大事にしたいです。

寝室の壁に珪藻土で仕上げたお家がありました。

ご夫婦の寝室のリフォームをする機会があり、

せっかくなら珪藻土にしてはとご提案したところ

採用されました。

家中で珪藻土の部屋は寝室だけだったのですが、

入室するとやさしい空気感なのです。

鈍感な星野はすぐにわかりませんでしたが、

奥様が一番に感じられました。

他の部屋とは明らかに違うというのです。

ご夫婦からとても喜ばれました。

日本人は睡眠不足の民族と言われています。

国別にみると平均睡眠時間が短くて

億単位の経済損失あるそうです。

７時間や８時間、毎日睡眠を確保したいですね。

快適な睡眠をしっかりした室内で。

次の日の活力にもつなげるために、

質が良くて量もしっかりと睡眠とりたいですね。

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