今日は夏至
１年の一度の特別の日
そんな日はスペシャルに
健康とか運動とか母の足のこと
日常で見直したいことを
考えなおしてみました
新潟県上越市、妙高市、糸魚川市、柏崎市で
注文住宅（新築）、リフォーム、
リノベーションをしている
スタートホーム（有限会社星野材木店）の
一級建築士、星野 哲です。
↑今日も元気でいきましょう
築２５年以上の家に住み
寒さに震え
地震に不安をもつ人をなくす
今日は夏至 日の出が早い
今日は夏至です
１年で
一番昼間の時間が長い日
1年に一度の
特別のスペシャルの日です
どんなに早起きしたつもりでも
外は明るい
なんとなく
早起き競争に負けた
気分になります
ボクだけでしょうか
早起きすると
何かしたくなります
たまにはと
早い時間に出社してみました
すると
途中の道で気付くことがあります
歩道を人が歩いている
走っている人もいます
みなさん
朝の散歩やジョギング
しているのですね
多分
日の出が遅くて暗かったら
気付かなかったかも
しれません
日の出が早いから
わかる発見かもしれません
健康に気をつかう人が多いなあ
運動のことを
気にしていると
関連記事が目につくものです
ネットで
ある記事をみつけました
タイトルが
５０００人恩高齢を
２０年調査してわかった
「病気を防ぐ歩き方」とは？
というものでした
大規模で長期の研究
すされている研究者さん
いるんですね
あまりにも記事が長文なので
ピンときた結論だけ
書きます
つまり
漫然と歩いていてもダメ
１日に８０００歩以上
強く 早く歩く
のがコツらしいです
他にもいろいろあったけど
興味のある人は
探してみてください
なんか
ちょっとやれば
できそうな数字です
はじめれば
それくらい行くのではないか
平日はムリかもしれないけど
生活のどこかに取り入れられれば
できそうです
実行は可能
数字だから
わかりやすいです
これくらいの
運動量だったらいいのかあ
毎日積み重ねてく
習慣化していく
いいですね
とにかく運動すること
歩くことは健康にも
認知症の予防にも
いいことだらけ
よいことは 取り入れなくては
母の足を洗う
先日
母が足のケガをしました
階段の
段板を踏み外して
スネのあたり
大きなキズになっています
数日前から
地域の大規模病院の
中央病院へ通いはじめました
そちらの先生から
指導されていることが
あります
傷口をキレイにすること
１日に１回以上
毎日石鹸を使って
アワアワに
洗ってくださいね
そして
しっかりたっぷり
クスリを付けてくださいね
というものでした
本人だけでは
洗えないので
ぼくも含めて
家族数人で
担当日を決めて
洗うことになりました
で
昨日がボクの番でした
ブログのボスの
ゆうじろうさんだったか
他の人のブログだったか
忘れましたけど
ある会で
自分の母親の
足を洗うタライ
ってのがあるらしいです
実行者が記名していく
リレーにもなっているタライ
感謝を伝える
どんな感情になるのか
どんな気持ちになるのか
やってみる
のだそうです
本当の趣旨を
忘れましたけどね
なので
ボクの場合は実益を兼ねて
そんな場面になった訳です
母の足を洗うこと
最初
キズがあるので
あまり触りたくありませんでした
やさしくやさしく
触ってみたら驚きました
カサブタになっていて固い
足の他の部分も
腫れていて固い
手のひらを思いっきり広げて
大きく包むような動きを
自然としていました
しっかり洗えそうだな
怖くない
爪をたてるのはダメだけど
普通になでれう
そんな安心感が
つたわったのか
洗っていると
母から言われました
「気持ちいいね。ありがとう。」
本当は
こちらから伝えなくては
いけないのにね
「今まで育ててくれてありがとう」
です
感謝する気持ち
素直に言えるといいなあ
やさしい気持ちになりました
あと何回
足を洗うこと
できるかなあ
今日も
ボクの当番だった
夏至の日つながりで
健康と運動と足のこと
書いてみました
健康的で
長生きできる家づくりに
つなげていければいいなと思います
最近
お腹まわりが気になるボクでした
スタートホーム（有限会社星野材木店）は
創業70年の新潟県上越市を拠点とした
地元密着工務店です
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